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La Escuela de Montaña de Benasque acogerá del 13 al 15 de Octubre el primer encuentro de Corredoras por Montaña  FEDME: el espacio perfecto para mejorar, aprender y compartir experiencias de trail running en femenino.

 

El programa Mujer y Deporte de la FEDME presenta la primera edición del Encuentro de Corredoras por Montaña FEDME una cita destinada a corredoras por montaña o mujeres que se quieran iniciar en este deporte y que estén en posesión de la Targeta Federativa FEDME 2017.

El encuentro contará con la participaión de  Núria Domínguez, Montserrat Martínez, Isabel Santana y Silvia Leal como conductoras de las salidas a las montañas y de los contenidos teórico prácticos.

Contenidos del Encuentro:

  • Estructura de una sesión de entrenamiento o salida a la montaña.
  • Conocimiento de los principales aspectos relacionados con las carreras por montaña: físico/técnico/táctico/psicológico.
  • Materiales para la práctica segura de las carreras por montaña.
  • Manejo y uso de bastones.
  • Material para una salida.
  • Stretching global.
  • Vendajes funcionales básicos.
  • Hipopresivos.
  • Gimnasia suave: yoga.

Más información e inscripciones

 

 

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